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Le plaisir du yoga dans le confort de ta maison

Bienvenue dans ton espace dédié au yoga et au bien-être. Notre vidéothèque a été conçue pour répondre à tes envies et besoins, que tu sois débutant ou pratiquant confirmé. Découvre une large gamme de séances, des flows dynamiques aux pratiques douces, ainsi que des méditations guidées, pour cultiver équilibre, force et sérénité. Offre-toi un moment unique pour prendre soin de toi et vivre pleinement l’instant présent.

01 - Premier souffle, premier pas
Commence ta journée en douceur avec des respirations conscientes et un ancrage apaisant.
02 - Salutation matinale
Éveille ton énergie avec une mini salutation au soleil, parfaite pour démarrer la journée.
03 - Le calme au coeur du mouvement
Explore la stabilité intérieure et apprends à cultiver le calme dans l’action.
01 - Éveil doux
Commence ta journée avec des mouvements délicats et des respirations apaisantes pour un réveil tout en douceur.
02 - Matin énergisant
Réveille ton corps et ton esprit avec une séance tonique, parfaite pour te charger d’énergie positive.
03 - Ancrage matinal
Connecte-toi à la terre dès le matin avec des postures d’ancrage pour une journée stable et sereine.
01 - Détente avant le coucher
Apprivoise la sérénité avec une séance apaisante pour préparer ton corps et ton esprit au sommeil.
02 - Libérer les tensions du haut du corps
Relâche les tensions accumulées dans le haut du corps pour une soirée plus détendue et légère.
03 - Libérer les tensions du bas du corps
Soulage les jambes et les hanches avec des étirements ciblés pour un confort optimal avant le coucher.
Salutation au soleil
Énergise ton corps et illumine ta journée avec cette pratique emblématique, fluide et revitalisante.
Salutation à la lune
Trouve l’équilibre et la sérénité avec une séquence douce, idéale pour les soirées ou moments calmes.
Salutation à la terre
Reconnecte-toi à la stabilité et à l’ancrage avec un flow apaisant, tourné vers la terre.
01 - Yoga debout pour la force et l'équilibre
Active ton corps et ton équilibre avec des postures debout, parfaites pour renforcer et s’ancrer.
02 - Yoga assis pour l'introspection
Explore la stabilité et la souplesse avec des postures assises, pour un moment calme et introspectif.
03 - Yoga debout, assis et allongé
Un voyage complet à travers différentes postures pour harmoniser le corps et l’esprit.
Flow doux pour les hanches
Offre à tes hanches un flow en douceur pour dénouer les tensions et retrouver une mobilité fluide.
Du Yin pour les hanches
Plonge dans une pratique lente et profonde pour libérer les blocages et apaiser tes hanches.
Flow intense pour les hanches
Challenge tes hanches avec un flow puissant, conçu pour renforcer souplesse et endurance.
Flow doux pour les épaules
Détends et relâche tes épaules avec un flow en douceur, idéal pour apaiser les tensions du quotidien.
Flow dynamique pour les épaules
Active et renforce tes épaules avec un flow énergisant, parfait pour réveiller ton corps en mouvement.
Étirements profonds pour les épaules
Plonge dans des étirements ciblés pour assouplir et libérer les tensions profondément ancrées.
Ancrage profond
Reconnecte-toi à la terre avec des postures profondes, pour cultiver calme et sécurité intérieure.
Équilibre et stabilité
Renforce ton équilibre physique et mental avec des mouvements fluides et stabilisants.
Force et enracinement
Développe ta puissance intérieure en cultivant un ancrage solide et une posture affirmée.
01 - Souplesse des hanches et des jambes
Libère les tensions et améliore la mobilité de tes jambes et hanches avec des étirements ciblés.
02 - Souplesse du dos et de la colonne
Étire et assouplis ta colonne pour un dos plus détendu et une posture plus harmonieuse.
03 - Souplesse des épaules et du haut du corps
Relâche les tensions du haut du corps et redécouvre une sensation de légèreté et de fluidité.
Légèreté du corps et de l'esprit
Allège ton corps et ton mental avec une pratique douce qui libère les tensions et apaise l’esprit.
Fluidité et douceur
Retrouve fluidité et souplesse dans un flow tout en douceur, pour bouger avec légèreté.
Léger comme l'air
Envole-toi avec des mouvements aériens et des respirations profondes pour une sensation d’évasion.
01 - Équilibre dynamique
Explore des postures en mouvement pour développer ta coordination et ton équilibre en action.
02 - Équilibre intérieur et extérieur
Harmonise corps et esprit avec une pratique qui cultive stabilité et sérénité.
03 - Stabilité et ancrage
Renforce ta base et connecte-toi à la terre pour un équilibre solide et durable.
01 - Soulager les douleurs lombaires
Apaise les tensions dans le bas du dos avec une pratique douce et ciblée pour soulager les lombaires.
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