"Il est dit en Chine que, tel un funambule, nous cheminons sur le fil de la vie, tendu entre les deux rives de la naissance et de la mort. Le Qi Gong est le balancier qui nous permet de ne pas tomber dans le précipice YANG, à gauche, et le précipice YIN, à droite."

Maître Zhang Guang De

Cours de QI GONG

        Le Qi Gong est une discipline traditionnelle chinoise fondée sur la libération de l'énergie vitale, associant mouvements fluides, exercices respiratoires et concentration de l'esprit (cf les dictionnaires Le Robert).

          Pour les Chinois, la pratique du qi gong s’intègre dans une hygiène de vie globale, associant aussi les différentes branches de la médecine chinoise (acupuncture, phytothérapie, diététique et massage tui na).

          Le Qi Gong permet de renforcer et d’assouplir l'ensemble du corps et d’optimiser toutes les fonctions de l’organisme. Ainsi, les exercices de Qi Gong utilisent des mouvements dynamiques et des postures statiques, la respiration et la concentration de l’esprit, pour entretenir sa santé et activer ses mécanismes d’autoguérison.

Tai Chi classe

C’est un art énergétique chinois qui vise à restaurer l’harmonie du corps, du souffle et de l’esprit en renforçant et en rééquilibrant la circulation interne de l’énergie, le Qi. Le Qi Gong s’inspire des méthodes traditionnelles chinoises de santé.

Extrait de la définition de la Fédération Européenne de Qi Gong et Art Energétique.

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       C’est une voie de santé qui harmonise l’esprit et le corps. Le Qi Gong vise à l’épanouissement individuel de l’être, à l’entretien de sa santé, et à son équilibre émotionnel. Elle stimule le fonctionnement organique par une pratique corporelle et respiratoire, instaure la détente et le calme intérieur nécessaires au bon équilibre psychique et vise à l’élaboration d’une prise de conscience subtile entre santé et spiritualité.

        Le Qi Gong est étudié comme outil thérapeutique et médecine auxiliaire (cf. Evidence Base of Clinical Studies on Qi Gong: A Bibliometric Analysis, May 2020, Complementary Therapies in Medicine). Sa pratique est vivement recommandée par les professionnels de santé notamment pour :

- réduire le stress, les insomnies et l’hypertension ;

- réduire les douleurs chroniques ;

- renforcer le système immunitaire ;

- assouplir le système musculosquelettique ;

- améliorer la mobilité physique...

         En petit groupe, une semaine sur deux, les sessions de 2H s'articulent entre pratique et échange afin de découvrir comment intégrer le QI GONG dans son quotidien. 

Femmes pratiquant le yoga en plein air

"Rien ici-bas, n'est plus souple, moins résistant que l'eau, pourtant il n'est rien qui vienne mieux à bout du dur et du fort."

Lao Tseu

Informations pratiques

MATÉRIEL

 

Tenue ample, confortable et respirante.

DURÉE

 

2H

Prévoir d'arriver 10 minutes avant le début du cours.

TARIFS

 

25 euros le cours

LIEU

7, place Jules Ferry

56100 LORIENT

CALENDRIER 2021/2022

Automne

6 séances, les jeudis de 18H30 à 20H30, 1 semaine sur 2.

30 septembre

14 octobre

28 octobre

12 novembre

25 novembre

9 décembre

*Dans la limite des places disponibles. 

Hiver

6 séances, les jeudis de 18H30 à 20H30, 1 semaine sur 2.

13 janvier

27 janvier

10 février

24 février

10 mars

24 mars

*Dans la limite des places disponibles. 

Printemps

6 séances, les jeudis de 18H30 à 20H30, 1 semaine sur 2.

 

7 avril

21 avril

5 mai

19 mai

2 juin

16 juin

*Dans la limite des places disponibles. 

Eté

1 séance, les jeudis de 18H30 à 20H30, 1 semaine sur 2.

30 juin

*Dans la limite des places disponibles. 

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